Haladó Konditermi Edzésterv (Push-pull-legs-kardió)
Ez az edzésterv azok számára készült, akik már rendelkeznek konditermi tapasztalattal, és szeretnék növelni az izomtömegüket, erejüket és állóképességüket. A program heti 4-5 súlyzós edzést tartalmaz, fókuszálva a progresszív túlterhelésre, intenzitásra és a helyes technikára.
 
🔹 Kiknek ajánlott?
✅ Akik már legalább 6-12 hónap tapasztalattal rendelkeznek – Az edzésterv összetett gyakorlatokat és nagyobb súlyokat igényel.
✅ Akik szeretnék növelni az izomtömegüket és erejüket – A progresszív túlterhelés és az összetett gyakorlatok garantálják a fejlődést.
✅ Akik rendszeresen járnak edzőterembe – A program heti 4-5 edzést igényel, így következetesség szükséges.
✅ Akik változatos és intenzív edzést keresnek – A program szuperszetteket, izolációs és összetett gyakorlatokat is tartalmaz.
✅ Akik szeretnének egy jól strukturált izomépítő programot követni – Az edzésterv minden izomcsoportot megfelelően terhel.
Ez a haladó konditermi edzésterv biztosítja az erő és izomtömeg növeléséhez szükséges alapokat, valamint segít elérni a kitűzött edzéscélokat! 💪🔥